قاتل بلغم چیست؟ + علائم و درمان

بلغم یکی از چهار مزاج اصلی در طب سنتی ایرانی است که نقش مهمی در سلامت و تندرستی بدن دارد. بلغم در واقع نوعی ماده لزج و چسبناک است که در بدن تولید می شود و عملکردهای مختلفی دارد. افزایش غیرطبیعی بلغم می تواند به بروز مشکلات مختلفی منجر شود که برای بسیاری از افراد ناراحت کننده است. در این مقاله از مجله لاغری فیت بادی کلینیک، به بررسی علائم بلغم، راه های دفع بلغم از بدن، بهترین داروی ضد بلغم و اینکه قاتل بلغم چیست؟ خواهیم پرداخت.

اهمیت بلغم و شناخت قاتل آن چیست؟

بلغم یکی از چهار اخلاط (مزاج ها) در طب سنتی ایرانی است که شامل خون، صفرا، سودا و بلغم می شود. هر یک از این اخلاط نقش های متفاوتی در بدن دارند و تعادل میان آنها برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. بلغم ماده ای است سرد و مرطوب که به طور طبیعی در بدن وجود دارد.

این ماده عمدتاً در دستگاه تنفسی، گوارش و مخاط ها یافت می شود و نقش مهمی در حفظ رطوبت بدن و تنظیم دما ایفا می کند. اما افزایش بیش از حد بلغم می تواند مشکلاتی را به وجود آورد که نیاز به درمان دارند. به همین خاطر فهمیدن اینکه قاتل بلغم چیست؟ بسیار مهم است.

علائم بلغم چیست؟

افزایش بلغم در بدن ممکن است منجر به بروز علائم و مشکلات مختلفی شود. برخی از شایع ترین علائم افزایش بلغم در بدن عبارتند از:

• احساس سرما و احساس خستگی: افرادی که بلغم زیادی دارند، معمولاً احساس سرما می کنند و حتی در هوای گرم نیز سردی بدن را تجربه می کنند. افزایش بلغم به خستگی مزمن، ضعف عمومی بدن و کاهش انرژی منجر می شود.
• مشکلات گوارشی: افرادی که بلغم زیادی دارند ممکن است مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه، یبوست و ترشحات زیاد دستگاه گوارش را تجربه کنند.
• افزایش وزن: بلغم زیاد می تواند به افزایش وزن و تجمع چربی در بدن کمک کند، به ویژه در ناحیه شکم.
• مشکلات تنفسی: افرادی که بلغم زیادی دارند ممکن است مشکلات تنفسی مانند خلط  زیاد، سرفه و تنگی نفس را تجربه کنند.
• درد و التهاب مفاصل: بلغم زیاد می تواند به درد و التهاب مفاصل، به ویژه در فصول سرد سال منجر شود.
• پوست خشک و ترک خورده: پوست خشک و ترک خورده یکی دیگر از علائم افزایش بلغم در بدن است.

راه های دفع بلغم از بدن

دفع بلغم از بدن و کاهش مقدار آن می تواند به بهبود علائم و افزایش سطح انرژی کمک کند. در زیر به برخی از راه های مؤثر برای دفع بلغم از بدن اشاره می کنیم:

تغییر رژیم غذایی

مصرف غذاهای گرم و خشک می تواند به کاهش بلغم کمک کند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، عسل، زعفران، زیره، زنجبیل و فلفل سیاه به کاهش بلغم کمک می کنند. همچنین باید از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند لبنیات، برنج سفید، سیب زمینی، گوجه فرنگی و خیار خودداری کرد.

مصرف دمنوش های گیاهی

دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل، دارچین، نعناع، آویشن و زیره سیاه در دفع بلغم و بهبود علائم آن بسیار مفید هستند. این دمنوش ها را می توان به صورت روزانه مصرف کرد.

استفاده از عرقیات گیاهی

عرقیات گیاهی مانند عرق نعناع، عرق آویشن و عرق زنیان به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک می کنند. این عرقیات را می توان با مقداری آب و عسل مصرف کرد.

ورزش و فعالیت بدنی

ورزش منظم و فعالیت بدنی به افزایش حرارت بدن و دفع بلغم کمک می کند. ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن، یوگا و تمرینات هوازی می توانند به بهبود علائم بلغم کمک کنند.

استفاده از بخور

بخور گرفتن با گیاهان معطر مانند آویشن، نعناع و اکالیپتوس به دفع بلغم و بهبود مشکلات تنفسی کمک می کند. می توان از این گیاهان برای تهیه بخور استفاده کرد.

بهترین قاتل و داروی ضد بلغم چیست؟

برای کاهش بلغم و بهبود علائم آن، می توان از داروهای گیاهی و طبیعی استفاده کرد. برخی از بهترین داروهای ضد بلغم عبارتند از:

زنجبیل

زنجبیل یک گیاه گرم و خشک است که به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک می کند. می توان زنجبیل را به صورت تازه، خشک شده یا پودر مصرف کرد و به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد.

دارچین

دارچین یک ادویه گرم و خشک است که به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک می کند. می توان دارچین را به چای، قهوه، دمنوش ها و غذاها اضافه کرد.

نعناع

نعناع یک گیاه گرم و معطر است که به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک می کند. می توان نعناع را به صورت تازه یا خشک شده به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد یا به صورت دمنوش مصرف کرد.

آویشن

آویشن یک گیاه گرم و خشک است که به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک می کند. می توان آویشن را به صورت تازه یا خشک شده به غذاها اضافه کرد یا به صورت دمنوش مصرف کرد.

درمان فوری بلغم

برای درمان فوری بلغم و بهبود علائم آن، می توان از روش های زیر استفاده کرد:

مصرف دمنوش زنجبیل و عسل

 دمنوش زنجبیل و عسل یک درمان فوری برای کاهش بلغم و بهبود علائم آن است. برای تهیه این دمنوش، مقداری زنجبیل تازه یا خشک شده را با آب جوش دم کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش را می توان روزانه چند بار مصرف کرد.

ماساژ با روغن زیتون و نعناع

ماساژ با روغن های گرم مانند روغن زیتون و نعناع به بهبود جریان خون و کاهش بلغم کمک می کند. می توان این روغن ها را با هم مخلوط کرده و به نواحی مختلف بدن ماساژ داد.

حمام گرم با گیاهان معطر

حمام گرم با استفاده از گیاهان معطر مانند آویشن، نعناع و اکالیپتوس به کم کردن علائم بلغم کمک می کند. می توانید این گیاهان را در آب گرم حمام ریخته و در آن استراحت کنید.

مصرف عسل و دارچین

مخلوط عسل و دارچین یک درمان فوری برای کاهش بلغم و بهبود علائم آن است. می توان یک قاشق عسل را با نصف قاشق دارچین مخلوط کرده و روزانه مصرف کرد.

جمع بندی

در ابتدای مقاله این سوال مطرح شد که قاتل بلغم چیست؟ بلغم یکی از چهار مزاج اصلی در طب سنتی ایرانی است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. افزایش بلغم می تواند به بروز مشکلات مختلفی منجر شود که نیاز به درمان دارند. با استفاده از روش های طبیعی و داروهای گیاهی، می توان به کاهش بلغم و بهبود علائم آن کمک کرد.

 تغذیه مناسب، مصرف دمنوش ها، ورزش منظم و استفاده از بخور و ماساژ می تواند به عنوان قاتل بلغم عمل کرده و به حفظ تعادل بدن کمک کند. همچنین در صورت بروز علائم شدید یا طولانی مدت، توصیه می کنیم به پزشک یا متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا راه حل های مناسب و مؤثر تری را ارائه کنند.